[...] w końcu więzienie podporządkowało się jemu JEDNEMU człowiekowi.Wszyscy ci gwałciciele,mordercy TRZĘŚLI się na jego widok. W więzieniu nauczył się boksu jak Liston.Bił tam morderców i gości skazanych na dożywocie.Zmienił styl życia i postawił na boks. RON LYLE Był niesamowicie silny fizycznie.Podobnie mamy,tu doczynienia z Freakiem jak [...]
[...] Copem byli wówczas najlepsi. Fedor król Pride HW, Nogueira 1wszy mistrz Pride i późniejszy tymczasowy poddając Cro Copa - po upadku Pride Big Nog przeszedł do UFC i zdobył tam tymczasowe mistrzostwo czyli jedyny HW w historii z pasem Pride&UFC a Fedor owszem miał po upadku Pride imponujące zwycięstwa jednak nie walczył ciągle z czołówką, [...]
Przede wszystkim chciałam się przywitać na początek :) Czytam Was incognito :) Piszę o małe rady na początek. Cel to zredukowanie tkanki tłuszczowej. Jestem teraz trochę zagubiona, bo wróciłam do miasta, kwarantanna, wszystko zamknięte a ja siedzę przez to na tyłku i nie wiem co ze sobą zrobić. Wcześniej praca zdalna na wsi i dużo spontanicznej [...]
[...] bardzo fajne, poza tym odczułem wzrost siły i wydolności(obecnie trochę biegam). Nie wiem jak długo będe to ciągnął ale na razie mi się podoba. Zalecam poczytac linki jest tam full info o tym: Wywiad z twórcą Warrior Diet: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler49.htm Wiele informacji : www.dragondoor.com, www.testosterone.net ( wpisuj w [...]
[...] wyjazdy na krótkie okresy czasu za granice spowodowały, ze dieta nie została przestrzegana. Mam 21 lat nabawiłem sie tłuszczu podczas czestych podróży do włoch, jezdziłem tam przynajmniej raz w miesiącu i może byłbym w stanie utrzymać wtedy diete gdyby nie fakt, że podczas tych częstych podróży nie mogłem jeść nawet przez 28-32h a gdy [...]
[...] melonów…), nie pijam kolorowych napojów. Niestety piję alkohol (średnio raz w tygodniu, czasem rzadziej). Stan zdrowia: odkąd zmieniłam styl życia i sposób jedzenie nie pamiętam kiedy byłam chora, wyniki badań krwi mam wzorowe, ogólnie lekarze niczego się nie czepiają. Jedyne co to od ćwiczeń bolą mnie kolana i czasami chodzę trochę połamana [...]
Witam obserwujac pytania i tematy uzytkownikow odnoszace sie do ukladania planu hst jak i uwzgledniajac swoje doswiadczenia chcialem zamiescic liste popelnianych bledow po to by ustrzec przed nimi pytajacych Błąd 1 Przeładowany plan Jest to chyba najczesciej powtarzajacy sie bład w układaniu hst przez poczatkujacych. Pamiętajcie więcej nie znaczy [...]
Witam, postaram się opisać wszystko jak najdokładniej żebyście mogli mi jak najwięcej pomóc :D Z góry już dziekuję. Coś o mnie : Wiek : 23 Wzrost : 176 cm Waga : 78-79kg To więc tak ćwiczę od jakiś 7 miesięcy w domu na podstawowym sprzęcie (ławeczka, hantle,gryf łamany,drążek rozporowy) Na początku zacząłem do tego podchodzić tak żeby tylko [...]
Witam serdecznie. Mam na imię Łukasz. Moja/nasza historia związana ze sprzętem firmy KELTON rozpoczęła się w marcu tego roku… Pochodzę z małej miejscowości na Dolnym Śląsku. Nie ma w niej za wiele rzeczy do „robienia”, dlatego jak tylko po wyborach w klubie sportowym zostałem prezesem, postanowiłem wyjść naprzeciw mieszkańcom (głównie młodzieży) [...]
[...] i ryby myć należy najlepiej w całości, nie przetrzymywać w soli. Porcjujemy je dopiero przy podawaniu lub pod koniec przyrządzania, zapobiega to wyciekaniu białka, witamin i związków mineralnych. Oczywiście pamiętamy że jest to dla nas najbogatsze źródło białka. 2. Jak gotować ? Otóż gdy potrzebujemy zachować dużą wartośc odżywczą mięsa [...]
Witam Wszystkich! W końcu przyszła pora, żeby założyć tutaj ten dziennik. Najpierw informacje podstawowe, później coś od siebie :-D Wiek: 22 Waga: około 63-64 kg (przepraszam, nie mam sprawnej wagi) Wzrost: 167 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 80 Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder: 90 Obwód uda w [...]
Witam. Postanowiłem założyć swój dziennik, który będzie mieć na celu motywację, aby uzyskać sylwetkę podobną do siatkarzy z Serie A. Dlaczego akurat siatkarzy? Dlatego, że ostatnimi czasy, jak oglądałem sobie mecze to zauważyłem, że większość występujących tam zawodników wygląda dość potężnie, co się przekłada na efektywność gry. Tak się składa, [...]
Witam. Na początku obrałem ten dział, by opisać pewną historie, która może nie jednemu sie przytrafiła/przytrafi ale mam nadzieje, że nie Otóż zacznę od tego iż wiele młodzieńców traktuje kulturystykę jako sposób na życie, a nie hobby. Chcą wszystko jak najszybciej, nie chce im się czekać, dlatego łapią po koksy itp. Opisze teraz historie która [...]
[...] chodzenia na silownie bylem osoba zamknieta w sobie teraz jestem bardziej pewny siebie, lubie rozmawiac o silowni i cwiczeniach interesuje mnie ten sprot a motywacja zeby tam chodzic byli koledzy którzy chodzili wiec ja sie tez zainteresowalem. Trenuje przez rok i 3 miesiace chociaz mialem ostatnio dluga przerwe ktora zaczela sie miesiac przed [...]
Witam Przeczytałam sporo postów, nie trafiłam niestety, na dietę , odżywianie wegańskie.A szkoda, bo chciałam otrzymać pomoc, ale chyba nie będzie to możliwe, chyba, że jest tu osoba, a przyznam się, że jest ogromna rzesza ludzi na tym forum, która jest weganen/weganką. Forum odkryłam wczoraj, nie pamiętam jakim sposobem, postanowiłam tutaj wejść, [...]
[...] nie pozniej?? wiem nie ma hop hop rzezba to nie problem piekielna dietka,bialko spalacze tluszczow itd itp.bylem w zawodach w takiej organizaci natural physique association tam sa zawody dla wszytskich naturalnych kulturystyow tylko ze jak bylem ostatnio to bylem w kategori do 21 roku zycia bez zadnych tam limitow wagi.czy znacie drodzy koledzy [...]
[...] czekać czekać czekać.... Może jak Expo zagości we Wrocławiu w moim domu zagości egzemplarz Księgi z moim rekordzikiem. Ciekaw jestem czy ktoś z Was miał podobne jazdy i pomysły. Jak Wam poszła ich realizacja. Jestem ciekawy czy ktoś z próbował robić też jakieś większe ilości brzuszków i jak tam Wasze wyniki. Pozdrowionka dla wszystkich. Kazina
Witam serdecznie Wzrost 192cm, waga: ~70kg (+/- 0,5kg) 21lat. Ciężko mi nabrać masy. To nie jest moje pierwsze podejście. Ogólnie zabrakło wytrwałości za każdym razem. Niecałe dwa lata temu ćwiczyłem i wdrożyłem dosyć skuteczną dietę (na podstawie forum), ale nie do końca taką jaka powinna być (dużo za dużo białka). Jednak zachorowałem i na tym [...]
Witam, mam pytanie takie jak jest w nazwie tematu, próbuje, jednakże już od dłuższego czasu nie wychodzi, dlatego piszę tutaj. Więc coś o mnie: Waga :72-73 (waha się) Wzrost: 184cm Wiek: 17 lat Staż w treningach: Od wakacji ćwiczyłem tylko brzuch w domu + pompki, od lutego zacząłem coś tam na drążku, a od początku marca zacząłem chodzić na [...]
[...] nóg, szczerze mówiąc nigdy tego nie robiłem. Proszę o sugestię w tej kwestii, pamiętając, że moim celem jest przede wszystkim redukcja tłuszczu na udach, dupie, w pasie bo tam tego jest strasznie dużo. Od zawsze miałem taką budowę, ale myślę, że jest tego tyle, że można spokojnie zrzucić parę centymetrów. Suplementy: Obecnie tylko białko [...]
UFC 153 wyniki i dyskusja po gali
